いい女まであと、１００歩

今日は疲れました。お肌もめろめろです。
健康と美容の知識はだいぶ自信がついてきた今日この頃です。
さぁ、今日も健康美容の基礎知識を習得しましょう。

さぁ、今日のタイトルはこれです！
自分の片手だけでできる、たった３秒のツボ押し術は複雑について調査。ツボも重要ですよね。


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★憂鬱な空間を一変する(得)通勤革命

　その日の疲労は、できるだけその日のうちに解消したい。そこで、電車内でも自分の片手だけで疲労回復できるツボを、鍼灸師の上田隆勇氏に聞いてみた。

［イラスト］二日酔いなら手首のツボ・内関を押せ

　
「まず、疲れ目には頭蓋骨のくぼみから外側１ｃｍ、２ｃｍにあるツボ・天柱と風池が効果的。あとは、眉頭のくぼみ（攅竹）と眉尻（糸竹空）の２つのツボを、指を広げた状態で２点同時に長押しすると、まぶたの筋肉をほぐし、目の疲れをやわらげます。デスクワークの大敵・肩こりには首と肩の中央部分にある肩井が効きますね」

　この肩井は、腕を上げながら押すと指がツボに入りやすいので、吊り革などにつかまりながら押すのがベターだとか。次は夏バテなどで弱りがちな胃腸の改善ツボ。

「手首から指３本分下にある内関というツボは胃腸にてきめんです。ここは二日酔い、車酔いなどを感じた際の吐き気止めとしてもお勧め。あと、胃腸が悪いと血行が悪くなり、クマができやすい。瞳孔の下にある四白と呼ばれるツボを押すと、胃腸の改善、さらにはクマ消しにも効果的です。顔色自体を改善したい際は、えらの後ろにあるくぼみの天容。ここから胸鎖乳突筋と呼ばれる首の筋の周辺はリンパが集中している場所なので、刺激すると血行がよくなり、顔色が改善されます」

　そして最後は、日頃の激務や長時間の通勤電車でイライラしたときにも使える、精神安定のツボ。

「手首の付け根部分のくぼみにある神門と呼ばれるツボや、手のひらの真ん中にある労宮というツボ。意識を集中させながら長押しすると、心が落ち着きます。ちなみにツボ押しは、長押しすればするほど効果はありますが、最低３秒間の長押しを心がけてくださいね」

　押さえるポイントさえ押さえれば、通勤電車内のたった３秒で疲労回復も可能。だまされたと思って、ぜひ一度実践してみては。

■上田隆勇氏　美容鍼専門サロン・ブレア元町院長。日本美容鍼灸マッサージ協会会長。著書に『小顔になる！「顔ツボ」１分マッサージ』

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20100903-00000500-sspa-soci


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今回はツボから、自分の片手だけでできる、たった３秒のツボ押し術についてでした。
さぁ、今日のタイトルの感想はどうでしょう？
では、さようなら



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